当我拿到这本书，看到“愤怒—爱的另一面”时，我就纳闷：愤怒怎么能与爱联系在一起呢？愤怒还会有“爱”吗？看完后才明白，原来人的愤怒是上帝创造的，是上帝的属性，是上帝允许的。上帝也有愤怒，如旧约中多处写到，耶和华因看到罪恶而发怒。有谁看到神的发怒不恐惧呢？大卫在诗篇中这样写道：“耶和华啊，这到几时呢？你要动怒到永远吗？你的愤恨要如火焚烧吗？”诗79:5 我们经常也会因受了亏待而感到愤怒。愤怒是我们对不公平、不公义事情的一种正常反应，如汽车仪表盘上的红灯，每当它闪烁时，就提醒我们要“注意”了。

 

愤怒分两种类型：正当的愤怒和扭曲的愤怒。

 

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正当的愤怒

 

 

是因为别人的过错而引起的。耶稣也有过愤怒，圣经记载，耶稣起初传道，看到那些在圣殿里做买卖的人，“耶稣就拿绳子作成鞭子，把牛羊都赶出殿去，倒出兑换银钱之人的银钱，推翻他们的桌子。”约2:15 指责那些卖鸽子的人说：“把这些东西拿去，不要将我父的殿当作买卖的地方。”约2:16耶稣是出于对上帝的爱，维护圣殿的庄严和圣洁，因为圣殿是祷告的殿。耶稣的愤怒是正当的。平时，我们也会有这种正当的愤怒，如因别人的错误而伤害了我们，遇到这样的愤怒，我们该怎么办呢？专家提醒我们，解决这种愤怒要用积极的、出于爱心的态度，要叫那个使我愤怒的人得益处。

 

如何处理正当的愤怒呢？

 

 

可以分五个步骤来处理：

 

1、明确告诉自己：我生气了。大声说：“这件事我很生气，现在我该怎么办？”让自己意识到自己的愤怒。这样，才能采取行动去解决。

 

2、克制自己。不要冲动、不要乱发脾气或者回避、沉默，这些都是有害的。先冷静，免得说错话或做错事。

 

3、找出使你愤怒的核心问题。想想那人说了什么话或做了什么事使你愤怒？他怎么亏待你了？以确定对方错误的严重程度，来帮你做出合理的反应。

 

4、进行选择性分析。在采取行动前先分析一下，我这样做是否有利于错误的纠正？有利于彼此关系的改善？对对方来说，这是不是最好的方法？专家提议有两种方式可以选择：1）本着爱的原则，与他坦诚对质。2）决定放手，不再计较。

 

5、采取建设性的行动。你决定与他对质，自己态度要和气，先听听他的意见，对他的行动、动机更加了解，使自己对问题的正确处理更有把握。他若认错，你就要原谅；他若不认错，你要先向上帝祷告，然后可以请两个信得过的朋友一起找他谈谈，他若仍不悔改，那你就把他当非信徒看待了。

 

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扭曲的愤怒

 

 

因为自己对某件事的失望、欲望未满足、努力受到挫折、坏情绪或其他任何与违反道义无关的事情，因一些不顺利触痛了自己的敏感神经，这种愤怒成为“扭曲的愤怒”，它不是因错误引起的。如圣经记载乃缦的故事：乃缦是个大勇士，得了大麻风病，得知以色列有位先知能治麻风病，经国王同意，就带着金银及各种礼物去寻求医治。他几经周折来到以利沙先知家门口，先知没有出来，而是打发一个使者对乃缦说：“你去在约旦河中沐浴七回，你的肉就必复原，而得洁净。”王下5:10 乃缦听了却发怒要走，认为先知瞧不起他，说：“我想他必定出来见我，站着求告耶和华他  神的名，在患处以上摇手，治好这大麻风。”王下5:11 乃缦的想法与先知告诉他的不同，自以为是地说：“大马士革的河亚罢拿和法珥法，岂不比以色列的一切水更好吗？我在那里沐浴不得洁净吗？于是气忿忿地转身去了。”王下5:12以利沙先知告诉了他医治的方法，他却以“扭曲的愤怒”对待以利沙。幸好同行的仆人头脑清醒，对他说：“我父啊，先知若吩咐你作一件大事，你岂不作吗？何况说你去沐浴而得洁净吗？”王下5:13 于是，乃缦听了仆人的话，就“照着神人的话，在约旦河里沐浴七回，他的肉复原，好像小孩子的肉，他就洁净了。”5:14乃缦带着跟随他的人，回到神人那里，站在他面前说：“如今我知道，除了以色列之外，普天下没有  神。”王下5:15乃缦送礼物给以利沙以表感谢，但以利沙拒绝了他的礼物。通过这个例子，我们看到了乃缦扭曲的愤怒，差点耽误了被医治，若他被“扭曲的愤怒”所控制，仍不听仆人的劝说，后果将不堪设想。

 

 

如何应对“扭曲的愤怒”?

 

 

 

扭曲的愤怒是基于一种感觉（或错觉）而产生的，它不是因对方的错误。它是被许多因素点燃的，如：小道消息、错误设想、以偏概全、期望值过高以及自己的偏好，甚至因为疲劳，或几种因素共同作用，让你感觉到“我被亏待了”。当你意识到自己是“扭曲的愤怒”时，就不要说：“你真令我失望”之类的话，而要用心平气和的态度与对方沟通，应该先说：“对不起”，再说：“我觉得自己很沮丧（生气、失望、受伤、），需要你的帮助。”让对方知道你的心情、想法和你所关心的问题。通过与对方交流，弄清楚事情的真相，如果真是自己误会了对方，就要向对方承认错误。

 

 

当你明知自己的愤怒是不正当的，但还是无法释怀、不愿接受对方的做法时，你让对方知道你不舒服或失望的地方，让他了解你的感受。同时，你也需要理解对方，毕竟他没有做违背道义的事，你就不要一味的谴责对方了。

 

对上帝感到愤怒怎么办？

 

 

 

我们生活在这个世界上，不知什么时候突然会有痛苦、灾难降临到我们身上或我们的家庭当中，在我们承受悲痛之时，我们会怨天尤人的对上帝产生愤怒或回避、沉默。很多年前，悲剧就发生在我的身上。在我的婚姻初期，我有一个幸福的家庭，有一个可爱、乖巧的女儿，我们幸福的生活了十多年之久。后来，丈夫到南方工作，我也跟随过去，我们经济上得到富裕，但夫妻感情上出了问题。因为他长期工作忙，我们的思想交流少了，他有点“男子汉大丈夫”的性格，我对他不满意就藏在心里，凭自己的猜想，实在憋不住了就大发脾气。但我越发脾气，他越生气，我们之间的感情越来越淡，沟通越来越少。我常常埋怨，觉得上帝太不公平，为什么让我的家庭成为这样？在我看来错误都在他，他为什么不向我认错？让我经历了不少伤心。在信仰的道路上我几经周折：我先是因不幸而去了教会，又因不明白上帝而离开了神，后来，又被上帝感动，我又回到了教会。

 

最近看了《愤怒—爱的另一面》这本书，受益匪浅。使我认识到：我们抱怨上帝，其实上帝是无错的，因为上帝是无限的，上帝宏大的计划我们看不透，看不全。我们有限的生命，只能看到有限的东西，我们是微观看待问题，不可能看的全面。上帝并没有亏待我们，上帝本可以除去一切罪人，从而除去因罪造成的所有痛苦，因为“世人都犯了罪”，整个人类都应该被除去。但上帝没有这样做，上帝用祂的“爱”来拯救我们，用祂儿子十字架上的宝血来救赎我们，用无罪的代替有罪的，赦免了我们的罪。当我们自己出了问题，我们抱怨上帝，上帝也允许我们有愤怒，但“生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”弗4:26-27也就是说，有了愤怒情绪要及早解决，不要一直含怒，不要让魔鬼钻了空子，如打骂，或做出违法的事情。

 

上帝为什么袖手旁观？

 

 

 

 

一是我们没有按照上帝的旨意去行，二是上帝让我们受苦的背后都有他的美意所在。我认识到在我的婚姻问题上，我也有错，“因为丈夫是妻子的头”弗5:23我没有很好的尊重他，我已向丈夫认错。经历了一些苦难，使我也改变了很多，学会了遇到问题要冷静，先检查自己的错，存公平之心，多理解、多包容。我明白了，有了愤怒该如何去化解，如何解决愤怒背后的问题。

 

如何处理对上帝的愤怒？

 

 

 

 

1）把愤怒交给神：向神祷告、交谈，说出自己的困扰。

2）倾听上帝的声音：a.在与主内弟兄、挚友的交谈中。b.在牧师的讲道中。c.在读圣经中。d.在圣诗、赞美诗中。e.在某本书中。

 

《愤怒—爱的另一面》这本书是情感大师盖瑞 . 查普曼博士三十多年辅导经验的精华，他依照圣经教导分析了多种愤怒，有实例讲解，生动的讲述日常生活中发生的愤怒。通过此书我们能立体的了解“愤怒”的本质，本书也提供了解决“愤怒”的方法。希望所有愿意按上帝的旨意，来解决好自己的“愤怒”的人们，亲自一读此书。